¡En marcha! Esta primavera no hay excusas para no hacer deporte - Mermeladas La Vieja Fábrica
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Las mejores opciones para practica deportivas para este primavera

¡En marcha! Esta primavera no hay excusas para no hacer deporte

 
La “operación fitness” ha comenzado. Con la llegada de la primavera y el aumento de las temperaturas comienza la cuenta atrás para poner en forma el cuerpo de cara al verano. Es momento de eliminar todo aquello que nos sobra, las grasas y las toxinas acumuladas durante el invierno y de poner nuestro organismo a punto, por dentro y por fuera. Cada día que pasa está más cerca el momento del destape. Temido por unos y ansiado por otros, el verano está a la vuelta de la esquina.
¿No encuentras tiempo ni motivación para empezar a cuidarte? ¿Ir al gimnasio te da pereza y la palabra deporte te pone los pelos de punta?
Tranquilo, aún hay remedio para ti. Nadie dijo que fuera fácil, pero tampoco imposible. Por suerte, existen varios aliados en nuestra lucha contra la báscula. La actividad física es el primero de ellos pero no el único. Lo que comamos y bebamos en estos días determinará también los resultados de nuestro plan de fitness. ¿Estás preparado para el reto? ¡Vamos allá!
 

1.- Bicicleta

Fofisanos, vigoréxicos o simples mortales. En primavera, la actividad física se democratiza y sale a la calle. Es el momento de practicar deportes al aire libre y en grupo, de actividades para toda la familia que conjugan ocio y entrenamiento.
Ya sea en la montaña o en la ciudad, montar en bicicleta te ayudará a prevenir el estrés y los dolores musculares, a aumentar la capacidad pulmonar y a controlar el paso. 

2.- Senderismo

Practicar senderismo no requiere tener una excelente condición física, basta con tener ganas de disfrutar de la naturaleza y de escapar de la rutina. Solo o en grupo, caminar por entornos naturales en plena época de floración te permitirá hacer ejercicio mientras disfrutas de paisajes como este.



Si a ello le sumamos beneficios para la salud como el control de peso y el fortalecimiento de tu musculatura, tienes ante ti una oportunidad perfecta para ponerte en forma de una manera muy divertida. Eso sí, no olvides tu bidón de agua y un buen tentempié para recargar fuerzas durante el recorrido, por ejemplo, con las barritas energéticas con cereales y mermelada de melocotón que te propone La Vieja Fábrica.
 

3.- Running

La llegada del buen tiempo multiplica el número de runners por diez en cualquier rincón de la ciudad. Ya sea para participar en carreras populares, para ponerse en forma o simplemente para sentirse bien, se trata de una actividad altamente beneficiosa para salud y ¡muy divertida!
El ejercicio cardiovascular reduce el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes, favorece el control del peso, la buena digestión y el descanso, fortalece los huesos y ayuda a combatir la ansiedad.

4.- Yoga

Entrenar cuerpo y mente y hacerlo en contacto con la naturaleza. ¿Se te ocurre un plan mejor para el fin de semana? Aprovechar la primavera para practicar yoga al aire libre en vez de en el gimnasio te dará el descanso que necesitas a la vez que tonificas tus músculos y aumentas tu forma física.



Sea cual sea tu actividad favorita para esta primavera, una alimentación sana y variada es tu mejor aliada para conseguir los objetivos de la “operación fitness”. La naturaleza es sabia y nos ofrece en cada estación lo que necesitamos. Consumir productos de temporada como fresas, albaricoques o ciruelas te permitirá dar ese plus nutricional a tu plan de entrenamiento.
Las frutas y verduras son alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes y son de gran importancia para poder llevar a cabo una dieta equilibrada. Tómalas, por ejemplo, en platos ligeros y fresquitos como esta ensalada de pulpo y vinagreta de mermelada de tomate y soja o estos rollitos de primavera con salsa de mermelada de fresas.



 
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