El verano ya está aquí y, con la llegada de las altas temperaturas, es momento de cuidar y de mimar a nuestro cuerpo más que nunca, con productos frescos y naturales que nos hagan sentirnos bien y nos aporten la dosis de energía que el organismo necesita para hacer frente a los rigores del calor.
Por eso, alimentarnos adecuadamente y consumir la cantidad de fruta diaria recomendada es más importante que nunca.
Sí, sabemos que no es tarea fácil, sobre todo cuando pasamos muchas horas fuera de casa sin acceso a productos frescos o cuando tenemos que lidiar con un hijo al que no le gusta la fruta. Pero, a grandes problemas, grandes remedios.
Para los que tenéis hijos anti-frutas, para los que no tenéis tiempo de pasar por casa o por el mercado y, en general, para lo que siempre queréis ir un paso más allá, este año la fruta no solo se come, también se bebe. ¿No sabes cómo? Pues toma alguna idea.
Si, además, quieres darle un toque de sabor y originalidad a tus recetas, prueba a añadir a tus bebidas alguna de las variedades de la gama Cero Azúcar Refinado de La Vieja Fábrica, elaborada con edulcorantes 100% naturales y endulzadas con un concentrado de manzana y algarroba, ideal para todos aquellos que desean cuidarse sin renunciar a los pequeños placeres.
Zumos naturales
Los zumos naturales de frutas son muy sencillos de preparar y aportan una dosis importante de energía, además de purificar nuestro cuerpo. Antes de empezar, es importante lavar bien la fruta para eliminar los pesticidas. Además, debes eliminar las partes mohosas o dañadas, así como los grumos o partes duras antes de colocar la fruta en la licuadora. Después, solo tienes que apretar un botón y… ¡listo para beber!
Si quieres cuidarte, te recomendamos que utilices frutas naturales y que elabores tus propias bebidas en casa. Aunque a menudo tendemos a confundirlos, los néctares que encontramos ya envasados en las tiendas o supermercados presentan notables diferencias nutricionales con respecto a un zumo de frutas natural.
El néctar de fruta se obtiene al añadir agua, azúcares y otras sustancias a la pulpa de la fruta, lo que significa más calorías y más azúcares añadidos, que hacen que no sean recomendables, por ejemplo, para las personas diabéticas por su alto contenido azucarado.
Smoothies y batidos
Un smoothie o un batido es una excelente forma de tomar frutas frescas y nos lo podemos llevar a cualquier sitio. Para prepararlo, solo necesitamos una base líquida (agua, leche, yogur), frutas frescas, los extras que queramos añadirle y hielo.
Yogurt líquido
¡Dos por uno! Si quieres asegurarte y asegurar a los tuyos el correcto aporte de lácteos y vitaminas, nada mejor que un yogur líquido fresquito para las mañanas o las tardes de verano. Además, es bien fácil de preparar.
Solo tienes que elegir la fruta que prefieras, lavarla y trocearla. Después, verterlas en la batidora y añadir los yogures para batir bien todo junto. A continuación, basta con añadir un vaso de leche y si quieres ponerle la guinda a tu bebida, añade una cucharada de alguna de las variedades Cero Azúcar Refinado de La Vieja Fábrica. Naranjas amargas, arándanos y fresas, melocotón, frutas del bosque… Puedes elegir entre seis sabores diferentes. Vuelve a batir todo junto y ¡listo para servir!
